Masterchef
Så här inleder jag min on-season! Lax med grösansaker julienne, vitvinsås, potatis, skärgårdslimpa med lax, räkor, ägg och avokado. En riktigt smarrig, highfat måltid haha! Så jävla gott. Imorgon blir det morgoncardio i en timme och sedan plugg resten av dagen, fuuun. Nu skall jag ta hunden ut och sedan gå och lägga mig. Ha det bäst!
Anställer en PT
Tjenare! Hur är läget där? Efter dendär portionen ovanför kan jag berätta att läget är toppen här. Vet ni, har bestämt mig för att anställa en personlig tränare och har tänkt att ni skall få följa min resa med henne här. Avslöjar dock inte än vem hon är, men antar att vääldigt många av er känner till henne ;)
Nu skall jag tränga i mig julgröt och sedan gå och lägga mig.Ha en skön kväll!
En paus från vardagen
Vet ni, ibland behöver man en stund för sig själv på vardagen. En stund då man kan ta sig en eller två koppar te och bara ta det lungt. Kankse fundera över vad som varit speciellt bra med dagen och vad man är tacksam för just nu. Dessa stunder är så himla värdefulla och man borde kunna strö över dem längs med varje dag under årets 365 dagar. Just nu är en sådan stund. Ta en stund och tänk på hur lycklig du är just nu.
Fazercafé
NY BLOGG! NY BLOGG! NY BLOGG!
Har nu officiellt bytt till en ny blogg som inte bara handlar om träning utan även mera vardagliga saker och dessutom mode! Kika gänra in, ni förlorar ingenting på det!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
Regniga dagar
Morgon alla där ute! Beklagar över att jag inte bloggat på senaste, kommer att göra ett inlägg om mina senaste dagar idag! Det ser himla mulet och osäkert ut här, men kanske det ibland är rätt så skönt då det regnar tycker jag. Man har en bra orsak att ligga i sängen halva dagen och titta på netflix hihi. Nu skall jag börja skriva på mitt nästa inlägg så vi hörs senare!
HITTING THE GYM
Nu mina vänner blir det spinning och core-träning till näst! Taggad! Skall dra helt på fullt ända till slut utan onödiga pauser. På lördagen åt jag choklad hos mina kompisar som en liten gris så nu får det räcka! Ha det skönt!
NOT WITHOUT MY SHAKER
haha. Några shakers för mycket kanske? Det skulle kunna räcka med endast en men nehejj!
PROTEINBARS
Testade igår göra för första gången proteinbars. Receptet hittade jag på styrkelabbet.se. Det bästa med självgjorda proteinbars är att man vet exakt vad som finns i dem. Gillade faktiskt dem rätt så mycket fastän jag inte gillar jordnötssmör. Det enda minuset med dessa var att de blir en aning kladdiga. Här är vad du behöver:
200g proteinpulver
1dl mjölk (själv använde jag kokosmjölk)
100g havregegryn
50g jordnötssmör
50g honung
30g mörk choklad för att täcka barsen (kan uteslutas)
kokos på barsen (kan uteslutas)
Dessutom kan man sätta i sina bars nötter, kokos, russin, torkade frukter eller något liknande!
Gör så här:
Blanda de torra ingredienserna tillsammans i en burk. Tillsätt jordnötssmöret och honungen. Lägg till sist mjölken och rör om med händerna. Degen skall kunna vara en fast boll och dessutom blir degen rätt så hård.
OBS! beroende på vilket proteinpulver du har, måste du sätta olika mängder mjölk. Det kan tom. bli upp till 4dl mjölk eller mera, så bli inte skrämd!
Täck barsen med folio och lägg dem i kylskåpet. De håller i kylskåpet i cirka en vecka.
NEXT UP -->
Nu blir det gym till näst! Har idag plockat upp mitt paket från gymgrossisten så skall visa produkterna vid något skede!
BANANBLÅBÄRSSMOOTHIE
God morgon alla där ute! Vaknade idag till ett ljuvligt solsken. Testade ett nytt smoothierecept som jag tänkte dela med mig. Jag hittade de på @blogilates instagram sida. Jag måste verkligen säga att jag nog gillade det. Jag hade aldrig förr testat sätta kokosmjölk i smoohien men jag blev positivt överraskad. Här är vad du behöver för en portion;
En handfull frysta blåbär
En halv banan
3msk grekisk youghurt (jag använde istället turkisk youghurt)
3 isbitar
en halv kopp kokosmjölk
Mixa i en mixer och njut!
Veckans utmaning!
Denna veckas utmaning är att inte äta godis/sötsaker/glass/junk food på hela veckan! Slutar på söndagen, är någon annan med? Måste erkänna att jag redan skulle börja på måndagen men det blev en "adjökaffetillställning" där det skulle ha varit olämpligt att tacka nej så jag åt typ 2 bitar kaka, eller mera.. anyways. På detta sätt skall vi visa oss själva att det nog går att börja en integodispåenhelveckastrejk mitt på veckan. Let the fun begin!
Blommor och protein
Var idag och igår och titta omkring i butiker på jakt efter något jättesnyggt som jag inte ännu viste vad det skulle vara. Kom dock hem med några saker jag är nöjd med. Ännu fattas ett par häftiga stora flugsolglasögon eller pilotsolglasögon. Kan inte riktigt bestämma mej för vilka som skulle vara snyggare och coolare, vad tycker ni? Iallafall, jag kom hem med en urtjusig topp från bikbok och jag lovar er att den ser mycket bättre ut i verkligheten! Dessutom köpte jag två dynlakan eller dynvar eller vad de nu sen heter. De köpte jag inne på stockmann och dessutom var de båda på rea. Den blåa tycker jag extra mycket om. Igår köpte jag några jellyproteinbars och en svätthanduk som är gjort av ett jätteskönt material. Min förra handduk gjorde att då jag torkade bort flodar med svätt så sved de så sjutton eftersom den var gjort av så hårt material. Men imorgon får jag prova den finally!
Ha en skön kväll och jag skall kika in här under veckoslutet. Nu har jag förresten bara måndagen som jobbdag mera! Jättesynd eftersom jag har trivats där så himla bra!
Truly madly deeply sorry
Vi var en dag under jobbdagen uppe i radiotornet och såg över hela helsingfors, helt super vyer!
Hej (läsare om ni ännu finns där), jag är ledsen för att jag inte skrivit något på en tid, med andra ord på en väldigt lång tid. Kort kan jag säga att jag jobbat, tränat, ätit, sovit och samma sak dagen efter och dagen efter det. Jag har tom. hunnit ha födelsedag här mellan dagarna! Skall kolla om jag har några bilder från den dagen. Det var 17-år i år! Imorgon skall jag försöka ta mig och se på nya sportkläder och hoppas att jag hittar något! Ha en skön kväll, skall se till att blogga litelite oftare, dessutom blir jag ju ledig på måndagen! Helt sjukt hur tiden flög iväg på YLE!
I love this life
Hej! Ber om ursäkt för att jag inte bloggat på länge. Min vardag går åt till jobb och träning och dessutom borde man försöka hinna med något som kallas för socialt liv däremellan. Imorgon är det Midsommar och den tänkte jag fira tränande och med nära och kära! Lade en sång ovanför som är alldeles himla bra! Ni måste lyssna den ifall ni inte gjort det redan! Kim har blivit en av mina favoritartister på en väldigt kort tid, han gör ju helt enkelt himla bra musik!
Ha en bra midsommar och jag skall försöka hinna kolla in här en aning oftare!