Biologiskt sätt finns det ingenting som kallas för sockerberoende, det är bara något som vi människor har hittat på för att kunna definiera vårt tillstånd.

 En väldigt känd beteendeforskare från U.S.A, Sara Wang, genomförde ett experiment som innefattade mössens sockersugnad. För att mössen skulle få mat, måste de peta på luckan ett visst antal gånger. Då det stod vanlig foder på menyn var mössen beredda att peta ca. 10 gånger på luckan, efter det gav de upp. Däremot om menyn bestod av en läskliknande meny med sockerlösning var mössen beredda att peta ca. 44 gånger. Då menyn bestod av någonsorts fettinnehållande föda var mössen beredda att peta ca. 50 gånger. Men då man blandade fett och socker var mössen beredda att peta från 70-100 gånger.

 Man kan dock inte jämföra människan med mössen men de brukar ha en tendens att fungera som vi. Vi känner igenom oss hos detta beteende. Vi människor skulle också vara beredda att peta flera gånger för att få godis än vad vi skulle göra för att få mat. 

 Sockersugnaden kan bero på olika saker, det kan vara att ditt blodsocker är för lågt eller helt enkelt att din hjärna inbillar sig behöva socker. Då det blodsocker är lågt är det lättaste sättet att få det upp genom att äta något med socker dvs. godis. Det är det snabbaste sättet kanske men det är definitivt inte det bästa.

 Det kan också vara en vana från barndomen. Har du varit van att få efter varje måltid något sött, är det väldigt svårt att slippa av med det. 

 Äter man för mycket socker kommer det antagligen i längden att påerka ditt immunförsvar. För att kunna kämpa

emot sockersugnad lönar det sig för dej att ta reda på vad det är som orsakar din sugnad.

 

Här är några tips för att minska sugnaden då den infaller:
1. Fundera på om du är hungrig eller om det endast är din hjärna som inbillar sig. Om du kommer till resultatet att du är hungrig så lönar det sig att äta mat eller mellanmål. Om du inte kommer till någonting, vänta i 10 minuter och se om du verkligen sedan behöver godis.

2. Bit i en citrusfrukt(citron, apelsin). Citrusfrukt är ofta surt eller beskt och drar tillbaka matsmältningsenzymerna och minskar suger.

3. Tvätta tänderna med tandkräm och munsköljsvatten. De ger ofta en fräsch smak och gör att du kanske inte sen heller vill ha något sött.

4. Ofta är man som mest sötsugen efter maten. Detta kan bero på att maten varit väldigt saltig. Avsluta istället din måltid med någonting neutralt så som grönsaker. 

5. Ta ett tuggummi eller ät en frukt. 

 

Kroppen kommer till slut att bli van i att inte få något sött efter varje måltid. Det kan ta upp till en vecka eller mera- men ha tålamod!