NY BLOGG! NY BLOGG! NY BLOGG!
Har nu officiellt bytt till en ny blogg som inte bara handlar om träning utan även mera vardagliga saker och dessutom mode! Kika gänra in, ni förlorar ingenting på det!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
GÅ TILL BLOGGEN HÄR!
Regniga dagar
Morgon alla där ute! Beklagar över att jag inte bloggat på senaste, kommer att göra ett inlägg om mina senaste dagar idag! Det ser himla mulet och osäkert ut här, men kanske det ibland är rätt så skönt då det regnar tycker jag. Man har en bra orsak att ligga i sängen halva dagen och titta på netflix hihi. Nu skall jag börja skriva på mitt nästa inlägg så vi hörs senare!
HITTING THE GYM
Nu mina vänner blir det spinning och core-träning till näst! Taggad! Skall dra helt på fullt ända till slut utan onödiga pauser. På lördagen åt jag choklad hos mina kompisar som en liten gris så nu får det räcka! Ha det skönt!
NOT WITHOUT MY SHAKER
haha. Några shakers för mycket kanske? Det skulle kunna räcka med endast en men nehejj!
PROTEINBARS
Testade igår göra för första gången proteinbars. Receptet hittade jag på styrkelabbet.se. Det bästa med självgjorda proteinbars är att man vet exakt vad som finns i dem. Gillade faktiskt dem rätt så mycket fastän jag inte gillar jordnötssmör. Det enda minuset med dessa var att de blir en aning kladdiga. Här är vad du behöver:
200g proteinpulver
1dl mjölk (själv använde jag kokosmjölk)
100g havregegryn
50g jordnötssmör
50g honung
30g mörk choklad för att täcka barsen (kan uteslutas)
kokos på barsen (kan uteslutas)
Dessutom kan man sätta i sina bars nötter, kokos, russin, torkade frukter eller något liknande!
Gör så här:
Blanda de torra ingredienserna tillsammans i en burk. Tillsätt jordnötssmöret och honungen. Lägg till sist mjölken och rör om med händerna. Degen skall kunna vara en fast boll och dessutom blir degen rätt så hård.
OBS! beroende på vilket proteinpulver du har, måste du sätta olika mängder mjölk. Det kan tom. bli upp till 4dl mjölk eller mera, så bli inte skrämd!
Täck barsen med folio och lägg dem i kylskåpet. De håller i kylskåpet i cirka en vecka.
NEXT UP -->
Nu blir det gym till näst! Har idag plockat upp mitt paket från gymgrossisten så skall visa produkterna vid något skede!
BANANBLÅBÄRSSMOOTHIE
God morgon alla där ute! Vaknade idag till ett ljuvligt solsken. Testade ett nytt smoothierecept som jag tänkte dela med mig. Jag hittade de på @blogilates instagram sida. Jag måste verkligen säga att jag nog gillade det. Jag hade aldrig förr testat sätta kokosmjölk i smoohien men jag blev positivt överraskad. Här är vad du behöver för en portion;
En handfull frysta blåbär
En halv banan
3msk grekisk youghurt (jag använde istället turkisk youghurt)
3 isbitar
en halv kopp kokosmjölk
Mixa i en mixer och njut!
Veckans utmaning!
Denna veckas utmaning är att inte äta godis/sötsaker/glass/junk food på hela veckan! Slutar på söndagen, är någon annan med? Måste erkänna att jag redan skulle börja på måndagen men det blev en "adjökaffetillställning" där det skulle ha varit olämpligt att tacka nej så jag åt typ 2 bitar kaka, eller mera.. anyways. På detta sätt skall vi visa oss själva att det nog går att börja en integodispåenhelveckastrejk mitt på veckan. Let the fun begin!