Feeling myself
Cheat day indeed
Hejj! Var idag i storstan och för det mesta windowshoppade men lyckades få hem en halsduk som var på rabatt och som till sist kostade endast 1€!! Vadå billigt eller nåt? Dens ursprungliga pris var 20€. Den är inte egentligen så snygg men den går! På kvällen var jag ute och åt på en restaurang med mina bästa vänner! En av dem hade nämligen födelsedag!! Uppe ser ni min efterrätt, hehh! Den var så himla god! Nu skall jag gå och sova!
Ha det bra!
Sova, träna, äta
Hej! Så himla skönt med lov! Jag var och är ännu också i behov av lov. Jag kommer antagligen bara att sova sent varje dag och träna. I dag var jag och simmade och senare har jag danstimme. Resten av veckan är öppen och eftersom det inte finns snö, kommer jag antagligen inte heller att åka till backen och skida..
Nu skall jag ta och packa mina danssaker och börja ta mig till timmen!
Vi hörs!
Sjuk
Hejj! Förlåt för ingen uppdatering, hade en vääldigt stressig vecka. Jag vet inte riktigt vad som gjorde den så stressig men jag antar att allt började från att jag igen fösträckte min rygg. Just då den hunnit bli frisk så halkade jag inne och gjorde en hastig rörelse som inte alls var bra för min rygg. Fick kanske en minimal depression då jag just den dagen skulle för första gången på en vecka fara och träna. Jag var så så glad med så försträckte jag ryggen. Sedan fortsatte min stressvecka med att jag tappade mitt fullt laddade busskort(som jag inte ännu heller hittat). Som pricken på i så hade jag inga kläder i mitt klädskåp som jag gillade och därför var mitt självförtroende väldgt lågt hela veckan. Har ni också så att om ni inte har kläder ni gillar att ha på er så far ert självförtroende också?
Det var en massa småsaker som fick min vecka att bli så stressig och dedär var endast några småsaker.
Nu har jag då lyckats få flunssa och antagligen också allergi.. Jag läste att pollen blommar en och en halv månad för tidigt. KUUL.
Planerna för i kväll är netflix och choklad! Gotta lov it!
Ha en superduper trevlig och skön kväll precis som jag också skall ha! Och ni som har sporlov ska njuta av det! Jag hör av mej!
Frukost-dagens viktigaste måltid?
Det har spekulerats en hel del kring frukost. Det är många som har frågat om frukosten faktiskt är den viktigaste måltiden under hela dagen. Jag är inge expert på sådant här men enligt mig är frukosten en lika viktig måltid som middagen. Jag skulle dock rekommendera att äta iallafall något på morgonen istället för att gå med tom mage genast på morgonen. Vissa har helt enkelt ingen aptit på morgonen eller är annars bara inte hungriga på morgonen medan vissa igen vaknar till hunger eller måste få något att äta för att få upp energin genast på morgonen. De som inte äter morgonmål skall ändå se till att de äter senast en timme efter att de vaknat för att få blodsockerhalten i balans. Lämnar du emellan frukosten kommer din energi att sjunka med rasande fart och ditt humör att börja svänga. Dina prestationer kommer också att bli sämre. Det är ändå viktigt att se till att man är passligt hungrig till lunchtid så det gäller att inte proppa sig mätt genast på morgonen.
Är man i växande ålder lönar det sig att få mycket proteiner och nyttiga fetter genast på morgonen. Då skulle ett idealisk morgonmål bestå av rågbröd med ost och skinka på, ett glas juice och en frukt. Ett annat bra alternativ är även havregrynsgröt med t.ex. frukt eller sylt i. Kom ihåg att även få rikligt med kalcium i från t.ex. mjölk eller kvarg!
Vill du gå ner i vikt så kan det vara bra att öka proteinmängden och minska på kolhydratintagningen.
För dem som inte vill äta något är smoothie ett väldigt bra alternativ och dessutom går det väldigt snabbt att tillreda!
Det sägs att folk som äter ordentligt morgonmål är mindre sockersugna längs med dagen. Dessutom har undersökningar kommit fram till att personer som äter morgonmål går lättare ned i vikt eller har lättare att hålla sin vikt stabil. Så om du försöker gå ner i vikt skall du inte undvika morgonmålet! Äter man morgonmål blir risken mindre att man tillfredställs för en massa olika onyttiga saker längs med dagen.
Själv äter jag morgonmål men jag är extremt lat på att börja laga någon satsning. Ofta består mitt morgonmål av 2 eller 3 glas mjök( jag dricker en hel del mjölk..) bröd eller gröt och en frukt. Jag är inte precis någon mysli eller fling människa så de äter jag inte. Har jag extra bråttom på morgonen brukar jag slänga ner några frukter i väskan eller packa med grönt te i en termosmugg förrän jag far.
Så mitt tips är att ät helst morgonmål och ät det i lugn och ro. Spring helst inte omkring i huset med brödet i andra handen eftersom det ökar chansen för att du skall råka ut för en stressig dag.
Tips!
För er som börjar må illa av att äta morgonmål eller som får ont i magen efter frukosten!
Ifall du börjar må illa efter frukosten beror det högst antagligen på att din mage inte ännu den tiden är van i mat. Till detta hjälper det om du dricker ett glas ljummet vatten (från kranen) förrän du äter frukosten. Ta en dusch eller packa klart för dagen efter att du druckit det ljumma vattnet och ät sedan i lugn och ro.
Själv hade jag detta problem med då jag hade haft detta system i bruk i ca 2 veckor så for mitt måillaeftermorgonmål bort helt och hållet, så idag kan jag äta morgonmål så fort jag vaknar vilket är rätt så skönt!
Ändrar om!
Tänkte bara meddela att jag håller på och totaländrar här på bloggen, så det kan se en aning konstigt ut en stund!
Shock absorber
Hejj! Nämnde redan tidigare i dag, att jag köpt mig en ny sportbh. Köpte den inne på stockmann och märket är shock absorber. Förrän jag köpte den, läste jag en massa massa åsikter och inlägg om den, och dessutom fick jag även höra mina kompisars åsikter om den. Jag kom till slut till att det faktiskt lönar sig att satsa en större summa på sportbh:n eftersom tja, vi kvinnor och flickor kommer att ha samma bröst hela vårt liv(ja, om man inte förstås gör en operartione men..) Dessutom är det ännu viktigare att man satsar på en bra sportbh eftersom man hela tiden rör sig. Om man inte har en ordentig sportbh, kommer din rygg att ta skada av det och dina bröst med. Du kommer att känna att de är ömma och efter flera år kommer de att börja hänga.. Och det vill jag definitivt inte. Mina sportbh:n kostade över en 50 lapp och i kronor över 500kr.
Mina shock absorbers är menare för tyngre sporter så som springning. De har två olika ställen som man sätter fast dem på i ryggen. Det övre "låset" är lite svårare att sätta fast själv, men övning ger färdighet.
Nu är mitt andra shoppingmål, en ordentlig vanlig bh! Om ni vill så kan jag skriva ett inlägg om hur bra och viktiga sport bh:n är!Jag ser verkligen fram emot att testa mina nya bh:n, men jag kommer att hamna ta det lugnt ett tag pga. min rygg.. Förresten, utseendet är inte det snyggatse och nikes sportbh:n e ju ursnygga, men då jag provar dem och genast efter det dessa nya, märker man en TYDLIG skillnad!
Massage
Hejj! Kom för en stund sedan hem från min massage. Var på sk. "urheiluhieronta", alltså någon sorts sport massage eller vad man nu sen kallar det för på svenska. Det var alldeles underbart! Det tog inte alls så sjukt som jag trodde och min massör var alldeles super! Hon masserade mest ryggen eftersom mina axlar var så spända och eftersom jag försträckt min nedre rygg. Jag rekommenderar absolut att gå på massage. Efter det gick jag in på Stockmann och köpte mig en ny sport bh, en shock absorber! Jag skall visa den i dag för er!
Nu skall jag snart ta och äta! Vi hörs i kväll!
Bilden är tagen på sommaren och tänkte lägga den hit eftersom jag saknar sååå sommaren just nu! Jag vet inte hur det ser ut där hos er just nu, men här REGNAR det. usch.
Försträckning
Hej! Länge sedan sist! Nu är provveckan äntligen över och jag kan inte precis skryta om den.. Men nu kan jag äntligen andas ut och fortsätta livet! Håller på och sätta in en massa sommarjobbsansökningar och jag berättar er, det finns inte mycket sommarjobb här runt mej.. Hoppas verkligen att jag skulle få något sommarjobb eftersom jag verkligen som studerande är i behov av pengar, precis som dom flesta andra också!
Vaknade idag och konstaterade under morgonen att min nedre rygg var väldigt sjuk. Jag tänkte först att det måste vara muskelvärk från tisdagens danstimme, men under dagen kom jag under fund med att det måste vara en försträckning. Det tar så himla ont, och jag kan knappt böja mer ner. För tillfället ligger jag i soffan med en varm värmande någon sorts rissäck eller något och frysta majspåsar hahh. Låter mysigt. Nej men faktiskt om ni vill slippa av med försträckningar, så är det enda du kan vila. Dessutom skall man även sätta varmt-kallt-varmt-kallt hela tiden. Krämer kan också hjälpa smärtan.
Nu skall jag fortsätta sätta in ansökningar!
Ha en trevlig kväll!
