Vatten hjälper dig att gå ner i vikt eller hålla din vikt mer stabild. Den hjälper dig att gå ner i vikt, eftersom den för det första ofta kan ersätta sockerdrickor men den ger även en mer mättande känsla. Ibland tror vi att vi är hungriga, men sanningen är att vi egentligen endast är törstiga. Det lönar sig att dricka ett glas vatten före maten så kommer du antagligen att äta mindre.

Vatten ger musklerna en mer fastare form. De flesta tror att muskler endast består av proteiner, men sanningen är att vatten utgör en stor del av musklerna.

I näsan, halsen och munnen finns slemhinnor som är försedda med antikroppar vars uppgift är att bekämpa mot virus du andas in eller får genom föda. Dricker du inte tillräckligt med vatten kommer dina slemhinnor att bil torra och samtidigt bli mer mottagliga för infektioner som kan medföra förkylning och hosta.

En vanlig orsak till trötthet är vätskebrist. 

TIPS!
*Bär alltid med dig en vattenflaska i väskan och ha den framme på jobbet eller på timmen i skolan. På detta sätt kommer du automatiskt att dricka mera vatten!

*Drick ett eller två glas vatten före maten, du kommer att bli mätt och inte äta lika mycket!