Jag gillar att träna armarna eftersom de blir så himla snygga! Speciellt på somrarna då man ännu till blir brun OCH har starka armar. Tänkte igen dela med mig en del av min sk. "armdag". Dessa är bara några rörelser jag gör av många!

 

-Pushups (tyngre versionen) / instruktion

-Dips / instruktion eller instruktion

Med 15-20kg till. Ibland gör jag även dips med en maskin som hjälper till!

-Helped pullups / instruktion

-Chest press / instruktion

-Tyng bakom huvudet / instruktion

-Två rörelser med band / instruktion

- Rörelse med tyngd / instruktion

- Hindu Pushup / instruktion

- Push ups med tyng / instruktion